다운스윙의 많은 오류는 벽 옆에서 스윙하는 단순한 이미지로 바로잡을 수 있다. 백스윙 톱에 도달한 후 클럽 헤드가 등 뒤의 벽에 닿는다고 상상해 보자. 이제 60cm 정도 그 벽을 따라 클럽을 끌면서 다운스윙을 시작한다. 이런 느낌은 클럽이 타깃 라인 안쪽에서 다운스윙의 경로를 따라 내려오면서 몸의 회전보다 뒤쪽에 머무는 데 도움을 준다. 골퍼는 이걸 정반대로 하면서 가파른 아웃-인 경로를 따라 다운스윙할 때가 많다. 그러면 슬라이스를 유발하기 쉽다.벽을 따라 움직이면 샷이 더 곧게 날아갈 것이다.글_에리카 라킨(Erika Lark

페어웨이 벙커에서 좋은 샷을 하려면 균형을 유지하는 것이 관건이다. 그래야 볼을 최대한 깨끗하게 맞힐 수 있다. 모래가 아니라 유리판 위에 서 있다고 상상하면 도움이 된다. 유리 위에 서 있다면 스윙을 너무 세게 하거나 몸을 많이 움직여 미끄러지는 일은 원치 않을 것이다. 페어웨이 벙커에서 스윙할 때도 그런 느낌을 받아야 한다. 이런 이미지는 볼을 맞히는 데도 효과적이다. 볼 뒤쪽을 맞히거나 너무 가파르게 다운스윙을 할 경우 유리판이 깨진다는 걸 알기 때문에 유리 위에서 볼을 집어내는 것을 목표로 삼아야 한다. 이 이미지는 볼을 먼

바람 부는 날 플레이하는 것은 언제나 어렵다. 볼을 띄우면 바람의 영향을 많이 받기에 낮은 탄도로 볼을 치는 것은 더욱 어려운 일이다.세계적인 교습가 브라이언 모그가 이 문제를 해결하기 위한 팁을 소개한다.볼이 낮게 날아가는 데 도움이 되게끔 그립을 반 정도 내려 잡는다.셋업했을 때 볼이 가운데 오도록 하고 체중은 왼쪽에 싣는다. 백스윙하고 샷을 할 때 타깃 라인을 따라 최대한 낮게 밀어준다.여기서 수건이나 헤드 커버를 볼 뒤쪽에 두고 장해물 위로 스윙이 들어가도록 연습하면 더 도움이 된다.핵심은 길게 앞으로 뻗어주는 것이다.[유연

트러블 상황에서는 안전하게 레이업하는 게 좋다. 무리하게 공략을 하다가 실수하면 스코어를 쉽게 잃을 수 있기 때문에 상황 판단을 잘해야 한다. 하지만 트러블 상황이라도 그린이 보인다면 과감한 공략을 해야 할 때도 있다.프로 골퍼 이정원은 나무 밑 트러블 상황에서 다음 세 가지에 집중하라고 조언한다.첫째, 로프트가 낮은 클럽을 선택한다. 일반적인 클럽으로는 높은 탄도가 형성되어 나무에 맞을 수 있으니 로프트가 낮은 우드를 선택해 나무 밑으로 볼이 빠져나갈 수 있도록 한다. 둘째, 하프 스윙을 한다. 로프트가 작은 클럽으로 풀 스윙하면

많은 아마추어 골퍼가 어드레스 자세에서 셋업을 한 후 테이크백을 올릴 때 클럽 헤드가 뒤쪽이나 바깥으로 빠지는 현상 때문에 어려움을 겪는다. 이 문제를 해결하기 위해 골프다이제스트 시니어 인스트럭터 이시우가 두 가지 연습법을 소개한다.첫 번째, 오른손을 허리 높이에 위치시키고 왼손으로 자연스럽게 밀어 준다. 이렇게 하면 몸의 균형도 유지하면서 테이크백을 일정하게 할 수 있다.두 번째, 손목의 코킹을 잘해야 백스윙까지 쉽게 갈 수 있다. 손목의 코킹은 오른손의 엄지와 검지를 제외한 나머지 손가락으로 클럽을 들어 올리면 백스윙 톱에 올

백스윙 때 클럽이 안쪽으로 시작하는지, 바깥쪽으로 시작하는지, 스윙 플레인이 높거나 낮지 않은지가 중요하지만 쉽게 눈에 들어오지 않아 해결하기가 힘들 때가 있다.이에 베스트 교습가 로빈 사임스가 눈으로 쉽게 확인하며 연습할 방법을 소개한다.바로 벨트에 주목하여 연습하는 것이다. 벨트 라인을 보고 스윙하는 동안 어떻게 움직이는지 확인할 수 있다. 백스윙할 때 벨트 높이가 셋업 때보다 낮아지면 스윙 오류의 신호다. 이는 속도를 낼 수 있는 것을 제한시키고 방향에도 영향을 끼친다. 따라서 셋업에서 백스윙까지 벨트의 높이는 유지되거나 살짝

캐나다 프로 골퍼이자 장타자 리엄 머클로가 한국을 방문했다. 대한민국 베스트 교습가이자 골프다이제스트 시니어 인스트럭터인 조민준이 그의 장타 비결을 설명한다. 리엄 머클로(Liam Mucklow)는 2001년 캐나다PGA에 입회했고 그 이듬해인 2002년 앨버타대학(체육교육 전공)을 졸업했다. 대학 시절 머클로는 골프 팀의 일원이었으며 배구 종목에서 올스타 선수로 선정됐고 배드민턴 대회에서는 메달을 목에 거는 등 만능 스포츠맨으로 이미 명성이 자자했다. 그는 2000년대 중•후반 한국프로골프투어(KGT)에서 잠깐 활동하기도 했다.

어프로치 샷을 하기 위해 8번이나 9번 아이언을 잡았다면 볼을 핀 옆에 가까이 붙일 수 있는 좋은 기회를 마주하고 있다고 생각해도 된다. 이때 볼을 띄우려면 볼의 아래로 스윙해야 한다는 강박관념 때문에 이 좋은 기회를 망치지 말아야 한다.데이비드 레드베터는 “원하는 높이, 거리, 방향으로 볼을 보내기 위해서는, 그리고 그린 위에 떨어지자마자 볼을 멈추게 하려면 볼을 내려쳐서 볼에 압력을 가해야 한다”라고 조언한다. 짧은 아이언 샷의 성공률을 극대화하기 위한 레드베터의 4단계 스윙 이론을 소개한다. 1. 왼쪽으로 이동시킬 것많은 아마

골프다이제스트 인스트럭터 이시우가 요즘 같은 겨울철 실내에서 할 수 있는 연습 방법을 소개한다. 수건 한 장으로 몸통 회전을 할 수 있는 연습법이다.첫째, 양손으로 수건을 잡고 몸 앞으로 팔을 펴 준다.둘째, 몸과 함께 클럽을 보내 준다는 느낌으로 같이 회전한다.이렇게 하면 자신의 몸과 팔의 간격을 유지하면서 스윙 아크를 크게 만들 수 있다.또 손목 힘을 빼는 것을 어려워하는 아마추어 골퍼가 많다.이에 관해 더 자세히 알고 싶다면?골프다이제스트TV에서 확인할 수 있다.[유연욱 골프다이제스트 기자 tency94@golfdigest.c

코스에 나가 긴 비거리를 뽐내며 실력을 보여주고 싶은 골퍼가 많다. 이 골퍼들을 위해 브라이언 모그가 비거리를 향상할 수 있는 방법을 소개한다!첫째, 업스윙에서 볼 위치는 왼발 힐 쪽에 위치하도록 한다.둘째, 백스윙할 때 왼쪽 어깨를 쭉 편다.셋째, 아크가 커져 파워가 향상될 수 있게 손을 최대한 멀리 뻗는다.넷째, 다운스윙할 때는 얼굴의 왼쪽이 볼보다 뒤쪽에 있어야 한다.이 네 가지 팁이 높은 발사 각도로 볼을 멀리 칠 수 있게 한다.[유연욱 골프다이제스트 기자 tency94@golfdigest.co.kr]

티 샷의 정확도를 높이기 위해서는 티잉 그라운드 내에서 구질에 맞는 위치 선정이 필요하다.많은 골퍼가 슬라이스나 훅 샷으로 고생한다. 이러한 구질 때문에 페어웨이 안착률이 떨어진다. 스윙 교정 없이 티잉 그라운드에서 위치만 잘 선정해도 페어웨이 안착률을 높일 수 있다.프로 골퍼 이정원은 이를 위해 다음 세 가지에 집중하라고 조언한다.첫째, 자신의 구질을 파악한다. 스윙 스타일에 따라 드로나 페이드 등의 구질이 결정된다.둘째, 구질에 맞게 티잉 그라운드에서 위치를 선정한다. 드로 구질의 골퍼는 티잉 그라운드 왼쪽을, 페이드 구질을 가

유아 골프 전문 교습가 이새하는 고등학교 때 미국으로 건너가 선수 생활했다. 현재는 양재동의 갤럭시아SM골프클럽에서 아이들을 대상으로 골프 교습을 하고 있다. GD : 키즈 골프는 어느 정도 연령대 아이들을 가르치는 것인가? 이새하 : 다섯 살부터 열 살 정도 아이들이라고 보면 된다. 그 나이가 넘어가면 수업이 다소 유치하다고 느끼는 것 같다. 아이들과 온도 차이가 나기 시작하면 그때부터는 키즈 골프가 아닌 일반 골프 레슨을 해 주는 게 좋다. 개인적인 생각은 4학년 정도 학생들까지 키즈 골프가 적당한 것 같다. 아이들을 상대하는

롱 퍼팅의 핵심은 스피드, 쇼트 퍼팅은 라인이라고 생각하는 골퍼가 많다. 하지만 실제로 퍼트의 성패를 결정하는 건 스피드다. 뉴욕 트럼프골프링크스에서 아카데미를 운영하는 마이클 브리드는 볼 스피드가 홀의 크기를 좌우한다고 강조한다. “퍼트를 세게 맞히면 컵의 유효 너비는 5cm가 되지만 볼이 천천히 굴러가면 컵은 그보다 두 배로 커질 수 있다. 그러므로 스피드 컨트롤에 공을 들여야 한다.”마이클이 활용하는 연습법은 다음과 같다. 너비 90cm, 깊이 45cm의 상자 모양이 되도록 티 네 개를 그린 위에 꽂는다. 그 상자의 중심으로부

메서디스트대학 골프 선수 출신이자 골프 피트니스 전문가인 케이틀린 피멘텔이 골프를 더 잘하는 데 도움이 될 운동을 소개한다. 피멘텔은 라운드를 앞두고 준비운동으로도 활용할 수 있는 루틴을 개발했다. 각자의 체력에 따라 세트의 수와 시간을 유연하게 조절하면 된다.▲ 회전을 겸한 런지상체가 회전하는 동안 하체를 안정적으로 유지해야 한다. 이 같은 스윙 동작을 연습하면서 동시에 심박수도 늘릴 수 있다.똑바로 선 자세에서 왼발을 앞으로 디디며 몸을 낮춰 오른쪽 무릎을 지면 바로 위까지 낮추는 런지를 한다. 체중은 왼발 뒤꿈치에 두고 오른쪽

퍼트를 잘하기 위해 힘을 줘 그립을 꽉 쥐라고 말한 적이 있다. 그립을 아주 강한 압력으로 쥐면 팔꿈치가 몸에서 떨어져 일정하지 않은 스트로크를 하게 된다. 또 어깨에 힘이 들어가는 경우도 발생한다. 두 가지 모두 그립을 세게 쥐라는 의미를 잘못 파악한 것이다. 다음 방법을 통해 그립을 잡아보자. 퍼팅 스트로크가 흔들리지 않고 일정해진다.양손을 모아 합장하듯 손을 맞닿게 하고 꾹 눌러준다. 팔꿈치에 힘이 들어가고 팔이 몸에 고정된다. 합장한 양손 사이에 그립을 두자. 그립이 흔들리지 않도록 양손에 힘을 줘 그립을 압축하듯 고정한다.

코스에서 일관성이 떨어지고 볼에 강력한 힘이 전달되지 않을 때가 있다. 임팩트 자세를 잡지 못해 균형을 잃은 상태에서 볼을 치기 때문이다. 임팩트 자세를 바로잡음으로써 문제점을 해결할 수 있다. 필드에서 곧바로 적용할 수 있으며 큰 효과를 볼 수 있다. 그 방법을 소개한다. 어드레스 자세를 취한다. 백스윙을 하고 다운스윙으로 내려온다. 볼을 치기 바로 직전에 멈추고 임팩트 포지션을 잡는다. 이때 몸의 균형이 흐트러지지 않고 밸런스가 완벽하게 잡힌 자세를 유지한다. 왼쪽 다리를 잘 고정하고 여기에 체중이 실리도록 한다. 머리는 볼 뒤

골퍼라면 누구나 더 낮은 숫자를 스코어카드에 적고자 하는 욕심이 있다. 가장 빠르고 쉬운 방법이 그린 위에서 더 많은 퍼트를 성공시키는 것이다. 하지만 왜 퍼트를 잘하지 못하는 것일까? 그건 바로 템포에 대해 중요하게 생각하지 않기 때문이다. 골프 스윙을 연습할 때는 머릿속으로 ‘하나, 둘, 셋’이라고 숫자를 세어가며 연습하는 사람이 많지만 정작 퍼팅 연습은 그렇게 하지 않는다. 스윙할 때 템포가 중요한 만큼 퍼트할 때도 이것은 무척 중요하다. 다시 한번 강조하지만 ‘빠르고 쉽게’ 퍼팅 템포를 익힐 수 있는 연습 방법이 있다. 우선

1 신나송 (KLPGA 정회원)“게임 시작 전, 연습 그린에서 10분씩 퍼팅 연습하는 습관을 들여라. 7m, 10m, 12m, 일정한 간격을 나눠 거리 감각을 높이는 연습을 한다. 스트로크 크기와 스피드를 몸에 익힌다. 퍼팅, 특히 거리는 감각이 가장 중요하다.”2 김민주 (LPGA 클래스 A)“TV를 시청하면서 15분씩 골반 양옆 부분을 손으로 잡고 우향우, 좌향좌 하며 회전을 연습 해라. 골반 회전이 빨라질수록 비거리가 늘어난다. 처음에는 천천히 연습하다가 조금씩 속도를 높인다. 그리 어렵지 않은 이 연습만으로도 비거리를 늘리는

골프다이제스트 인스트럭터 김민주가 필드에 나갈 수 없는 당신을 위해 연습장과 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 연습법을 제안한다. 이번에는 슬라이스 방지에 관한 설명이다. 그는 슬라이스 샷을 피하기 위해 드로 샷을 익히라는 다소 독특한(?) 해법을 제시했다. 아마추어 골퍼의 가장 큰 고민인 슬라이스. 김민주는 슬라이스를 고치려고 하지 말고 드로 샷을 배우라고 강조한다. 드로 샷은 타깃보다 약간 오른쪽에서 시작해 왼쪽으로 휘며 타깃 방향으로 떨어지는 것을 뜻한다. 오른쪽을 두려워하면 오히려 스윙이 아웃-인 궤도를 그리며 왼쪽에서 오른쪽으

세계적인 교습가 브라이언 모그가 우리나라 골퍼를 위해 재미있는 연습 팁을 공개한다. 이번에는 드라이버 샷을 조금이라도 멀리 날려 보내고 싶은 골퍼에게 유용한 정보다. 어떤 골퍼가 볼을 더 멀리 보내고 싶어 할까? 모두 다. 그렇다. 대부분 골퍼가 비거리에 관심을 두는 건 아주 당연하다. 거리를 늘이는 간단한 방법이 있다. 먼저 드라이버를 살펴보자. 나는 로프트 9.5도의 드라이버를 사용 중이다. 각종 연구 결과에 따르면 드라이버 샷은 13~14도의 각도가 가장 이상적이라고 되어 있다. 내 경우는 약 4도 더 큰 각도로 볼을 올려 쳐