( 26건 ) 리스트형 웹진형 타일형 하루 5분! [Fitness : 1710] 하루 5분! [Fitness : 1710] 하루 5분!지난달에 이어 사무실에서나 집에서 5분 정도 시간을 투자해 건강한 골퍼가 되는 운동법 세 가지를 알려주겠다. 호흡, 근육, 관절에 스트레스를 줄이고 기능을 향상시키는 운동이다.글_최은호 / 정리_전민선사진_이승훈 / 헤어 & 메이크업_누에베(Nueve)뷰티살롱 / 모델_홍정화(KTL 랩 필라테스 자격증 수료,독일 페달로 골프 컨디셔닝 필라테스 자격증 수료) / 도움말_최은호(코어앤바디 대표) / 제픔 협찬_언더아머Single Stretch양손으로 클럽을 잡고 다리를 쭉 뻗고 앉아 한쪽 다리는 가슴 방향으로 구부린다. 내쉬 티칭 프로 | 김기찬 | 2017-10-17 17:04 고윤성 & 김시아, 드라이버 장타 만들기 고윤성 & 김시아, 드라이버 장타 만들기 와이드앵글 소속 프로 골퍼 고윤성과 필라테스 강사 김시아가 진행하는 '와이디 골프 레슨' 열한 번째 레슨 주제는 '드라이버 장타 만들기'이다.먼저 고윤성은 “과도하게 머리를 고정하려고 하지 말고 백스윙 탑에서 머리를 오른쪽 다리 선상으로 자유롭게 이동"하라고 설명했다. 또 그는 ”다운스윙을 시작할 때 체중을 좌측에 실으며 헤드를 빨리 휘두르는 느낌을 받아야한다“고 강조했다.이어 김시아는 비거리를 강화시키는 ‘흉추 근육 강화 운동’을 소개했다. 먼저 어드레스 자세에서 양팔을 어깨 넓이로 벌린다. 티칭 프로 | 김기찬 | 2017-08-30 23:57 볼보 더 뉴 S90 [Automobile : 1611] 볼보 더 뉴 S90 [Automobile : 1611] 사진_볼보 제공볼보 더 뉴 S90안전함의 대명사 볼보가 북유럽의 감성을 담아 세련된 디자인으로 다가왔다. 그 선봉엔 더 뉴 S90이 자리한다. 글_한원석더 뉴 S90은 다이내믹한 비율과 북유럽 특유의 심플함이 강조된 스칸디나비안 디자인이 조화를 이룬 스웨디시 럭셔리 세단이다. 여기에 브랜드 설립 이래 지켜온 인간 중심의 철학이 반영된 볼보자동차의 혁신적인 기술이 집약된 안전 및 편의 장치를 적용하고, 천연 소재로 마감된 인테리어로 품격을 높여 스웨디시 젠틀맨이라는 새로운 콘셉트의 세단으로 완성됐다 Etc | 김기찬 | 2016-11-10 12:00 스윙에 효과 만점 [Fitness : 1607] 스윙에 효과 만점 [Fitness : 1607] 운동법 : 척추 라인을 따라 클럽을 올려놓는다. 푸시업 자세를 취하고, 한쪽 다리는 골반 옆에 둔다. 숨을 내쉬면서 발목을 회전한다. 마시는 호흡에 준비 자세로 돌아온다. 한쪽 방향으로 12~15회 운동한다. 동작 중 클럽이 떨어지지 않게 한다. 골반이나 허리가 과도하게 움직이지 않도록 한다.효과 : 엉덩이 근육이 약하거나 긴장된 상태에서의 골프 스윙은 허리와 무릎 통증, 더 나아가 신체의 전체적인 불균형을 불러올 수 있다. 올바른 자세에서 비롯된 움직임은 고관절 자체에 스트레스를 줄여 물 흐르듯 부드러운 회전을 할 수 있다. 스 피트니스 | 김기찬 | 2016-07-25 12:00 정광천 : 상체 골프 근력 향상 [Fitness : 1510] 정광천 : 상체 골프 근력 향상 [Fitness : 1510] 사진_이종호 / 의상_스킨스비거리와 정확성을 향상시키는 하루 15분 몸통 강화 운동법.글•진행_정광천 / 에디터_인혜정골프스윙에서 상체의 역할은 중요하다. 상체는 회전으로 인한 꼬임 동작을 통해 파워를 만든다. 그래서 원활한 회전을 돕는 어깨, 코어, 흉추 3곳의 근력 운동을 준비했다. 우선 짐볼 트위스트로 어깨 강화에 힘써보자. 어깨가 강화되면 스윙 스피드를 높이는 데 용이한 조건을 갖추게 돼 더 긴 비거리를 낼 수 있다. 그다음 캐틀벨 원 암 로우를 병행해보자. 코어를 견고하게 만들어주는 운동으로 중심축을 단단히 고정해 일관된 티칭 프로 | 김기찬 | 2015-10-13 11:00 관절 가동 범위를 높이는 윈드밀 [Fitness : 1411] 관절 가동 범위를 높이는 윈드밀 [Fitness : 1411] 사진_박영현 / 의상협찬_타이틀리스트어패럴 시니어나 남성 골퍼는 스윙 때 관절의 가동 범위가 적은 편이다. 윈드밀 운동법은 관절의 가동 범위를 높여 유연성을 강화하고, 스윙 때 균형 감각과 일관성을 높이는 데 도움을 준다.글•진행_정광천 / 에디터_인혜정 스윙을 할 때 몸은 저항을 갖고 있어서는 안 된다. 정상적으로 움직이지 않는 부분을 억지로 움직이게 하면 보상작용이 일어나 일관성이 떨어지기 때문이다. 변형 윈드밀 Windmill은 잘 움직이지 않는 힙과 흉추를 자연스럽게 움직이도록 돕는다. 이 티칭 프로 | 김기찬 | 2014-11-18 10:09 처음처음이전이전12끝끝