( 3건 ) 리스트형 웹진형 타일형 예쁜 스윙의 끝은 피니시…뒤태 성형 돕는 7가지 동작 예쁜 스윙의 끝은 피니시…뒤태 성형 돕는 7가지 동작 탄탄한 히프는 장타의 필수 요소다. 더불어 아름다운 힙라인은 옷맵시까지 살려 필드에서 건강미가 돋보인다. 평소 운동을 해도 처진 히프로 고민인 골퍼라면 뒤태 성형을 도울 올바른 운동법을 따라 해보자. 미녀골퍼 김자영을 담당하고 있는 레나필라테스 김여진 원장이 7가지 운동법을 소개한다.1. 데드 리프트 히프와 허벅지 뒤쪽 강화에 효과적이다. 다리를 골반 너비로 벌리고 서서 발은 11자로 정렬한다. 양손으로 골프 클럽을 잡고 똑바로 선다. 마시는 숨에 엉덩이를 뒤로 빼면서 무릎을 구부리며 앉는다. 이때 클럽을 잡은 손은 앞으로 나가지 피트니스 | 인혜정 기자 | 2020-06-03 11:16 스피래닉의 10분 워밍업 [Fitness : 1612] 스피래닉의 10분 워밍업 [Fitness : 1612] 스피래닉의 10분 워밍업겨울철 라운드 전 스트레칭은 필수다. 낮은 기온으로 수축된 근육을 충분히 풀지 않은 상태에서 플레이하면 부상을 피할 수 없을 것이다. 소셜 미디어에서 최고의 골프 스타로 주목받고 있는 페이지 스피래닉이 자신의 노하우를 담은 워밍업 운동법 여섯 가지를 공개한다. 스피래닉은 “라운드 전 10분만 투자하면 스코어가 달라질 것”이라고 강조했다. 글_인혜정 사진_이승훈 / 의상 협찬_데상트골프1/상체양손으로 클럽을 지면과 수평이 되도록 들고 서서 앞으로 쭉 편다. 한쪽 다리를 위로 올리고 나머지 한쪽 다리로 균형을 잡 티칭 프로 | 김기찬 | 2016-12-20 12:00 하체 일품 김도훈 [Fitness : 1612] 하체 일품 김도훈 [Fitness : 1612] 하체 일품 김도훈김도훈의 단단한 하체는 타고났다. 그럼에도 불구하고 김도훈은 골프 컨디셔닝을 통해 하체 단련에 꾸준히 힘쓴다. 그가 하체에 집착하는 이유와 효과적인 운동법, 하체 단련의 중요성에 대해 알아보자. 글_인혜정사진_공영규 / 헤어 & 메이크업_파크뷰칼라빈 by 서일주 / 의상_타이틀리스트 어패럴A 튜빙 런지양발을 어깨너비로 벌리고 선 상태에서 왼쪽 다리를 앞쪽으로 내밀며 런지 자세를 만든다. 이때 왼발로 튜빙 밴드를 밟으며 런지를 한다. 런지 시 앞쪽의 무릎과 뒤쪽의 무릎이 90도를 이루는 것이 좋다. 천천히 밴드를 당기 피트니스 | 김기찬 | 2016-12-10 12:00 처음처음1끝끝