( 1건 ) 리스트형 웹진형 타일형 부상 막는 20분 운동법 5가지 ‘하체편’ 부상 막는 20분 운동법 5가지 ‘하체편’ 파워풀한 하체를 위해서는 스트레칭과 함께 근력을 강화해야 한다. 골프다이제스트 피트니스 담당 김여진 원장이 하체 단련을 위한 동작 5가지를 소개한다. ■ 스트레칭 편 안정적인 스윙을 구사하려면 엉덩이 회전이 중요하다. 원활하게 회전하기 위해 골반과 허벅지 주변 근육을 충분히 풀어줘야 한다. 하체 관절을 풀고 틀어진 골반을 교정하면 다운스윙과 임팩트 때 부드러운 움직임을 만들 수 있다.▲ 1 허벅지 앞뒤, 안쪽 ① 한쪽 무릎은 바닥에, 한쪽 무릎은 90도로 만들어 런지 자세를 취한다. 골반을 앞으로 밀며 허벅지 앞부분을 늘려준다.② 피트니스 | 인혜정 기자 | 2021-04-07 00:15 처음처음1끝끝