탁월한 웨지 플레이 비법은 상황에 따라 필요한 거리를 구사하는 것이다.그건 임팩트 때 속도를 어떻게 컨트롤하는지 알아야만 가능하다. 대표적인 방법은 두 가지다.백스윙의 길이를 조절하고 임팩트 구간에서 가속을 붙이거나 아니면 원하는 대로 백스윙을 한 다음 임팩트에서 그저 적절하다고 느껴지는 속도를 구사하는 것이다.검문소에서 시속 80km에 도달해야 하는 자동차를 생각해보자. 속도를 높여도 되고 늦춰도 된다. 가속을 붙이는 게 타당해 보인다면 백스윙의 길이를 일반적인 가속으로 원하는 거리를 낼 수 있도록 맞춘다. 감각에 의존하는 스타일

20대 시절, 심지어 30대에 접어들고도 한참 후까지 나는 미국프로골프(PGA)투어에서 가장 긴 비거리를 보이는 선수 중 한 명이었다. 이제는 더 이상 그렇지 않다. 이미 네 차례 허리 수술을 받았고 시니어투어 합류까지 단 6년을 남겨둔 상황이다. 그렇기 때문에 드라이버 샷을 페어웨이에 올리는 것은 그 어느 때보다 더 중요하다.내가 결정적인 순간 의지하는 티 샷은 힘을 빼고 약하게 치는 슬래피 컷(slappy cut) 샷이다. 이 샷은 멀리 날아가지 않는다. 오히려 3번 우드로 더 멀리 칠 수 있다. 하지만 내가 진정으로 페어웨이

아이언 플레이에 능한 골퍼는 컴프레션에도 주의를 기울인다.내리막 아크에서 볼을 맞힐 때 압착하는 느낌을 의미한다. 아이언 샷을 할 때 그런 역동적인 힘을 발휘하려면 다운스윙의 시작 부분에 초점을 맞춰야 한다.톱에서 처음 움직일 때 왼쪽 어깨(오른손잡이 기준)를 아래로 내리면서 타깃 쪽으로 밀어내는 느낌을 확인해보자. 이 간단한 동작이 클럽을 정확한 경로에 올려놓고 올바른 공격 각도를 그리면서 아크의 최저점을 앞쪽으로 옮겨서 볼을 먼저 맞힐 수 있게 한다.많은 골퍼가 왼쪽 어깨를 너무 일찍 위로 올리거나 돌리는 이유는 체중이 뒤에 실

미국프로골프(LPGA)투어에서 5승을 거둔 제시카 코르다가 더 곧게 더 멀리 샷을 하게 된 비결을 공개한다.제시카 코르다는 “몇 년 동안 드라이버 샷을 집중해서 연습해왔어요”라고 털어놓았다. 그가 2015년 스윙 코치 데이비드 웰런과 함께 훈련하기 시작했을 때 티 샷 평균 비거리는 256야드였고 드라이버 샷 정확도는 LPGA투어에서 135위에 그쳤다. 2019년 그의 비거리는 15야드 더 늘었고 정확도 부문에서는 55위까지 뛰어올랐다.웰런은 “최근 6개월 동안 드라이버 샷은 그의 플레이 중 가장 좋았습니다”라고 평가한다. 코르다는

만일 브레이크가 있는 퍼트를 낮은 방향으로 미스를 하는 경향을 보인다면 분명 볼 위에서 퍼트를 보기 때문일 것이다. 대부분 골퍼는 홀을 쳐다보는 데 지나치게 많은 시간을 할애한 다음 홀을 향해 퍼트를 한다. 결국 이곳(홀)이 볼이 닿기를 원하는 지점인 것이다. 하지만 골퍼라면 홀이 아니라 홀까지 이르는 라인에 집중하도록 스스로 철저하게 훈련할 필요가 있다.이 루틴을 따라보자. 볼의 뒤쪽에서 그린을 읽는다. 그리고 퍼트의 첫 15cm를 자신의 볼이 굴러가기 시작했으면 하는 지점을 홀이라 상상한다. 볼 앞에 설 때 눈으로 퍼팅 라인 전

러프에서 빠져나오기에 하이브리드만 한 클럽이 없다는 건 사실이다. 넓은 솔은 무성한 잔디에 얽히는 일 없이 수월하게 통과한다. 하지만 더 가파른 스윙이 필요하다는 걸 잊어서는 안 된다. 페어웨이 우드처럼 내리막 아크에서 볼을 맞히는 게 중요하다. 어드레스에서 몇 가지를 조정하면 원하는 임팩트를 만들어낼 수 있다.일단 클럽 페이스를 오픈하고 그립을 2~3cm 내려 잡는다. 클럽 길이를 줄이면 컨트롤이 향상되고 페이스를 오픈하면 임팩트 때 잔디가 클럽 헤드에 얽히는 걸 막을 수 있다.그런 다음 볼에 가까이 다가서서 가파른 스윙 궤도를

3번 우드는 샤프트가 길고 로프트가 낮기 때문에 종종 겁을 먹는 골퍼가 있다.볼에 앞서 지면을 먼저 맞히거나 얇게 빗맞는 것이 전형적인 문제다. 하지만 가끔은 이 클럽의 막강한 파워가 필요할 때가 있다. 스윙하는 방식에 조금만 변화를 주면 누구나 정확한 3번 우드 샷을 할 수 있다.먼저 스윙 아크의 최저점이 임팩트 이후에 와야 한다. 그러기 위해서는 볼을 아웃-인으로 가로질러 맞히는 것이 최선의 방법이다. 임팩트 구간에서 왼쪽으로 스윙할수록(오른손잡이의 경우) 아크의 최저점이 더 앞으로 이동하게 된다. 슬라이스가 나올까 봐 걱정할

탁월한 웨지 플레이 비법은 상황에 따라 필요한 거리를 구사하는 것이다. 그건 임팩트 때 속도를 어떻게 컨트롤하는지 알아야만 가능하다.대표적인 방법은 두 가지다.백스윙의 길이를 조절하고 임팩트 구간에서 가속을 붙이거나 아니면 원하는 대로 백스윙을 한 다음 임팩트에서 그저 적절하다고 느껴지는 속도를 구사하는 것이다.검문소에서 시속 80km에 도달해야 하는 자동차를 생각해보자. 속도를 높여도 되고 늦춰도 된다. 가속을 붙이는 게 타당해 보인다면 백스윙의 길이를 일반적인 가속으로 원하는 거리를 낼 수 있도록 맞춘다. 감각에 의존하는 스타일

드라이버 샷의 많은 문제는 톱에서 클럽만 제대로 셋업해도 얼마든지 바로잡을 수 있다.그러기 위해서는 백스윙 너비와 깊이를 적절하게 배합해야 한다.여기서 너비란 가슴과 손의 거리를 의미한다. 깊이는 클럽을 안쪽으로 얼마나 멀리 움직였는가를 뜻한다. 이 두 가지는 오른쪽 팔뚝(오른손잡이의 경우)의 위치로 확인할 수 있다. 적절한 너비를 확보하려면 백스윙 톱에서 오른쪽 팔뚝이 ‘L’ 자를 그리도록 스윙한다.올바른 깊이는 오른쪽 팔꿈치가 톱에서 아래를 가리키는 것을 보면 알 수 있다. 팔꿈치가 밖으로 튀어나와서 뒤쪽을 가리킨다면 손이 너무

프로암에 참가해보면 파트너들이 종종 실력을 늘리려면 어떻게 해야 하느냐는 질문을 해온다. 그때마다 내 대답은 한결같다. 좋은 드라이버 샷의 이점을 최대한 활용하라는 것이다. 그런데 정말 우스운 일은 나야말로 내가 해주는 조언대로 하지 않았다는 점이다. 2018년 훌륭하던 아이언 샷 결과에도 불구하고 나는 미국프로골프(PGA)투어 그린 적중률 부문 5위(71.2%)를 기록했다. 나는 손쉽게 핀 가까이 볼을 붙일 수 있는 많은 기회를 그냥 날려버렸다. 125~150야드 거리에서 핀을 공략했을 때의 정확도 부문에서는 111위에 그쳤다.

‘치킨 윙’ 동작은 슬라이스를 부르는 치명적 원인이다. 왼쪽 팔꿈치의 방향에 주목하자. 폴로스루에서 왼쪽 팔꿈치를 유심히 본 적 있는가? 프로 선수는 폴로스루에서 왼쪽 팔꿈치가 지면을 향하는 반면에 아마추어는 왼쪽 팔꿈치가 측면을 향하면서 ‘치킨 윙’ 동작이 나온다. 임팩트 때 클럽을 자연스럽게 로테이션하면서 맞는 게 아니라 공을 의도적으로 맞히려다 보니 팔꿈치가 나가면서 치킨 윙 동작이 만들어진다. 치킨 윙이 나오면 스윙이 한 번에 매끄럽게 돌아가지 않아 비거리 손실과 슬라이스 구질이 발생한다.치킨 윙 동작을 없애기 위한 간단한

머리 위치는 회전의 중요한 요소다. 헤드업과 착각하지 마라. 몸통 전체가 돌아갈 때 머리도 함께 회전하는 것을 잊지 말자. 스윙은 회전이 중요하다. 하체 회전만 생각하지 말자. 임팩트 이후 피니시로 넘어갈 때 몸통 전체가 다 돌아가야 한다. 여기서 오해가 생긴다. ‘헤드업을 하면 안 된다’는 고정관념이다. 헤드업이라는 것은 말 그대로 머리가 위로 올라간다는 뜻이다. 시선과 머리를 공에 두려고 너무 애쓰지 마라. 그러면 회전이 되지 않아 ‘배치기’ 동작이 나오고 손목 로테이션 때문에 ‘치킨 윙’ 동작을 유발한다.공을 끝까지 보라는 표

데이비드 레드베터는 "무릎의 움직임을 아끼면 더 많은 파워가 생긴다"라고 강조한다.과거의 가장 좋았던 스윙이 담긴 오랜 사진이나 동영상을 보면 백스윙하는 동안 골퍼의 앞무릎이 볼을 향해 움직이는 것을 발견할 수 있다. 동시에 스윙을 이끄는 발이 안쪽으로 꺾이고 뒤꿈치가 지면에서 떨어져 있다.최고의 선수들은 앞다리(오른손잡이의 경우 왼쪽 다리)를 아주 조용히 안정시킨다. 이들은 다리를 몸을 회전하기 위해 고정하는 닻처럼 활용하면서 스윙을 이끄는 쪽에 힘을 축적한다. 프로처럼 신체적 능력이 뛰어나지 못한 아마추어 골퍼들도 백스윙하는 동

세계적인 교습가 브라이언 모그는 스윙 궤도로 고민하는 골퍼에게 물병을 활용해보라고 조언한다. 테이크백과 다운스윙 그리고 폴로스루 구간에 물병 하나만 있으면 자신의 스윙 궤도를 체크하고 수정할 수 있다. 골퍼라면 누구나 스윙 궤도에 관한 고민을 한다. 안쪽(몸과 가까운 쪽)? 혹은 바깥쪽? 어느 쪽으로 클럽이 올라가는지 그리고 내려오는지 또 어떤 방향으로 릴리스되는지에 따라 궤도가 형성된다. 잘못된 길로 들어서면 당연히 잘못된 길로 나오고 볼은 원하지 않는 방향으로 날아간다. 스윙 궤도가 고민이라면 얼른 생수 한 병을 사서 연습을 시

짝다리로 서는 골퍼가 골프도 짝다리로 하는 경우가 많다. 이런 골퍼는 대부분 골반 한쪽이 올라가 있거나 틀어져 허리나 목의 통증을 느낀다. 더불어 밸런스가 무너져 올바른 체중이동을 하지 못한다. 바디밸런스3.0 변건율 원장이 골반 교정 돕는 효과적인 운동법을 소개한다.왼쪽 골반이 올라가 있다면 오른쪽보다 근육을 덜 사용하고 있다는 증거다. 오른쪽보다 왼쪽 다리와 히프에 지방이 많다는 이야기이기도 하다. 이런 경우 백스윙 때 스웨이가 생기고 보상 동작으로 허리에 과한 힘이 가해지며 목과 어깨까지 통증이 이어진다. 세 가지 동작으로 골

그린사이드 벙커에서 맞닥뜨릴 수 있는 모든 까다로운 라이 중에서도 최악은? 볼이 벙커의 에지 가까이에 멈춰서 두 발 모두를 벙커 안에 들이지 못하는 경우다. 이는 까다로운 샷이지만 불가능한 샷은 아니다.첫째, 심호흡을 하라. 나는 여러분이 자신감을 가지고 볼 앞에 서길 원한다. 여러분도 프로처럼 서서 멋진 샷을 구사하면 안 될 이유는 없다. 그다음 샷에 대해 고민할 때 기억해야 할 두 가지 ‘S’는 안정감 있게(stable)와 짧게(Short)이다.샷을 시도할 때 가능한 한 신체를 안정감 있게 받쳐줄 스탠스를 취해야 한다. 그리고

나는 지난 몇 년 동안 게임의 모든 것을 바꿨다. 퍼팅과 칩 샷을 하는 법, 벙커에서 빠져나오는 방법, 풀스윙까지. 그건 단지 미봉책처럼 반창고를 붙이는 대신 진정한 변화를 가져다주었다. 그리고 많은 노력을 기울여야 했다.이건 나의 직업이기 때문에 연습장이나 쇼트 게임 지역에서 많은 시간을 할애할 수 있다. 하지만 그런 사치를 누릴 수 없는 골퍼가 대부분일 것이다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 플레이를 하면서 연습을 하면 된다. 따로 시간을 낼 수 없을 때 동작을 익힐 수 있는 탁월한 방법이다. 또 한 가지 장점은 실제로 스윙해야

스피드를 내는 데 히프가 관건이지만 당신이 생각하는 방법은 아니다.다운스윙 때 히프를 힘껏 회전해 볼에 파워를 싣는 로리 매킬로이의 스윙을 좋아하지 않는 사람이 있을까? 하지만 볼을 더 멀리 보내기 위해 로리의 반만큼만 히프를 회전하려고 노력하고 있다면 그의 히프가 사실은 ‘볼에 접근하는 클럽 헤드의 스피드를 늦추고 있다’는 사실을 알아야 한다.유러피언투어에서 근무하는 프랑스 친구 생체역학자 J.J. 리베는 선수급 골퍼들의 히프 회전을 연구하면서 다운스윙 때 어느 정도의 속도로 회전하는가를 측정한 바 있다.회전을 시작하는 단계의 평

왜 당신이 항상 페어웨이 벙커에서 팻 샷을 치는 것처럼 느껴지는지 또 이럴 때 어떻게 해야 하는지 설명하기 전에 먼저 세기의 전환기로 돌아가보도록 하자. 만일 가까운 곳에 스마트폰이나 노트북이 있다면 ‘2000년 RBC캐나다오픈 타이거 우즈 벙커 샷’을 검색해보라. 역대 최고의 위대한 샷을 생각할 때면 마지막 홀에서 6번 아이언으로 물을 넘겨 218야드를 날린 후 깃대 옆 5.5m에 붙여 승리를 거머쥔 샷이 가장 먼저 떠오르게 된다. 만일 이 영상을 보게 되면 잠시 짬을 내서 감탄한 다음에 꼭 그의 어드레스를 주의 깊게 살피기 바란

문경준이 원활한 몸통 회전으로 일관된 스윙을 만드는 비법을 전한다.1 발끝에 무게 두기공을 왼발 앞에 두고 체중의 왼쪽과 오른쪽 비율을 4 : 6 정도로 배분한다. 체중은 발 중심보다 발끝 쪽에 둬야 올바른 궤도로 스윙할 수 있다.2 손목 코킹은 서서히테이크어웨이 구간에서 일찍부터 코킹을 시작하면 손장난이 많이지고 리듬이 때때로 빨라진다. 따라서 문경준은 클럽이 길어질수록 손목 코킹을 천천히 가져가는 편이다. 그러면 조금 더 여유 있고 자연스러운 리듬을 만들 수 있기 때문이다.3 등의 각은 셋업 때와 비슷하게 유지백스윙에서 셋업 때